Græskargrød/Risengrød sød 54 kcal pr.100g "lille opskrift" alternativ grød
I kategorien "Grød" findes opskriften "Græskargrød/Risengrød sød 54 kcal pr.100g "lille opskrift" alternativ grød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 875 gram.
Græskargrød/Risengrød sød 54 kcal pr.100g "lille opskrift" alternativ grød indeholder i alt 474 kalorier / 1982 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 79 kcal / 330 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Græskargrød/Risengrød sød 54 kcal pr.100g "lille opskrift" alternativ grød
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
700 g Græskarkød
50 g vand direkte tappet fra hanen
75 g Risengryn
25 g Skårne rugkerner
25 g Suvida flydende (smag dig frem i stedet)
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Græskar skæres ud i håndterbare stykker.
Derefter kommes græskarkødet og vandet i en skål, og det varmes op til det koger.
Småkoges i ca 10 min..
Så skal man blende græskarkødet..
Derefter kommes risengrynene og de skårne rugkerner i, det hele småkoger i ca. 40 – 45 minutter
Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand eller med lidt skyr og bær
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Græskar 700 g 126 kcal / 527 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 50 ml 0 kcal / 0 kj
- Risengryn Grødris 75 g 268 kcal / 1120 kj
- Skårne rugkerner (Amo) 25 g 80 kcal / 335 kj
- Suvida flydende sød 0 kalorie 25 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1982 kJ / 474 kcal |
| Fedt | 13,7 g |
| Kulhydrat | 207,8 g |
| Protein | 100,55 g |
| Kost fibre | 23,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-11-2015, sidst opdateret d. 31-10-2019
Ingen indlæg endnu.