havregrøds kager
I kategorien "Grød" findes opskriften "havregrøds kager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 435 gram.
havregrøds kager indeholder i alt 1024 kalorier / 4286 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 64 kcal / 268 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Nifle
Sådan tilberedes havregrøds kager
70 g mysli med blåbær
80 g grovvalsede havregryn
25 g sukker
60 g solsikkekerner
200 g vand.
varm alle ingredienser i gryde til en grød
smør ud på bageplade
bag i ovn til de er sprøde
Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)
- Coop müsli med blåbær 70 g 246 kcal / 1031 kj
- Grovvalsede havregryn, budget 80 g 288 kcal / 1205 kj
- Sukker, budget. 25 g 100 kcal / 418 kj
- Solsikkekerner urtekram 60 g 390 kcal / 1632 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 200 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4286 kJ / 1024 kcal |
| Fedt | 40,72 g |
| Kulhydrat | 126,1 g |
| Protein | 30,1 g |
| Kost fibre | 10,72 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-08-2015, sidst opdateret d. 27-08-2015
Ingen indlæg endnu.