Morgengrød med perlespelt / havregryn & gulerod (38 kcal)
I kategorien "Grød" findes opskriften "Morgengrød med perlespelt / havregryn & gulerod (38 kcal)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2940 gram.
Morgengrød med perlespelt / havregryn & gulerod (38 kcal) indeholder i alt 1104 kalorier / 4621 KJ. Opskriften er for 14 portioner - hvilket svarer til 79 kcal / 330 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Morgengrød med perlespelt / havregryn & gulerod (38 kcal)
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
120 g Perlespeltkerner
120 g Havregryn
800 g Gulerod, uspec, rå
1900 g Vand direkte tappet fra hanen
(laves dagen før, det har noget med stivelsen at gøre, og den træder først rigtig i kraft når det har været kølet helt ned)
SÅDAN GØR MAN ;)
Skyl perlespelten grundigt.
Den skyllet perlespelt, samt 1900 g Vand direkte tappet fra hanen smides i en gryde og koges i ca. 15 minutter, derefter kommes havregrynene i, og det hele koges sammen i ca. 15 minutter
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (14 portioner)
- Perlespelt økologisk 120 g 404 kcal / 1692 kj
-
Havregryn finvalsede
120 g 420 kcal /
1757 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 1900 ml 0 kcal / 0 kj
-
Gulerod rå
800 g 280 kcal /
1172 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4621 kJ / 1104 kcal |
Fedt | 57,92 g |
Kulhydrat | 857,6 g |
Protein | 152 g |
Kost fibre | 177,76 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 11 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-02-2019, sidst opdateret d. 22-12-2022
Ingen indlæg endnu.