Overnight oats
I kategorien "Grød" findes opskriften "Overnight oats". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 232 gram.
Overnight oats indeholder i alt 194 kalorier / 813 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Alexholm555
Sådan tilberedes Overnight oats
Start med at mål havregryn op og efter det hel vanilje og hakket mandler og vand i. Lad det så stå på køl til næste morgen. Skær æblet ud i små tern og rør det sammen. Serveres med en klat skyr.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Havregryn Grovvalsede øko KORNKAMMERET 30 gr 30 g 108 kcal / 452 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 150 ml 0 kcal / 0 kj
-
Skyr naturel 0,2, Thise
20 g 12 kcal /
50 kj
- vaniljesukker 2 g 8 kcal / 33 kj
- Pink lady æbler 20 g 12 kcal / 52 kj
- Mandler (COOP) 10 g 54 kcal / 226 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 813 kJ / 194 kcal |
| Fedt | 6,494 g |
| Kulhydrat | 23,94 g |
| Protein | 8,702 g |
| Kost fibre | 3,66 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-06-2015, sidst opdateret d. 25-08-2015
Ingen indlæg endnu.