overnight oats
I kategorien "Grød" findes opskriften "overnight oats". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 375 gram.
overnight oats indeholder i alt 467 kalorier / 1952 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 233 kcal / 976 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af belindasvanegaard
Sådan tilberedes overnight oats
- Mos bananen
- bland alle ingredienser i og lad stå natten over
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
43 g 155 kcal /
648 kj
- Banan, rå 100 g 89 kcal / 372 kj
- Kokosmel 5 g 34 kcal / 141 kj
- Chia Original u kostfibre 24 g 108 kcal / 452 kj
- Skummetmælk 200 ml 70 kcal / 293 kj
- Kanel, stødt 3 g 11 kcal / 46 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1952 kJ / 467 kcal |
| Fedt | 14,34 g |
| Kulhydrat | 58,48 g |
| Protein | 18,935 g |
| Kost fibre | 6,95 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-01-2018, sidst opdateret d. 06-02-2019
Ingen indlæg endnu.