Quinoagrød lavet i mikroovn 61 kcal pr.100 g halvt vand/mælk
I kategorien "Grød" findes opskriften "Quinoagrød lavet i mikroovn 61 kcal pr.100 g halvt vand/mælk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1160 gram.
Quinoagrød lavet i mikroovn 61 kcal pr.100 g halvt vand/mælk indeholder i alt 709 kalorier / 2967 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 89 kcal / 371 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Quinoagrød lavet i mikroovn 61 kcal pr.100 g halvt vand/mælk
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
500 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
500 g Vand direkte tappet fra Hanen
140 g Quinoa
SÅDAN GØR MAN ;)
MEGET VIGTIGT....
Skyl quinoaen grynene rigtig godt i flere hold lunkent vand, gerne i en si eller mellem hænderne, da de kan have bitterstoffer (saponiner) på overfladen.
Bring quinoa og vand langsomt i kog under omrøring.
Lad grøden småkoge i vandet i 45-55 min.
Grøden er klar, så snart al væsken er kogt ind –
Husk at omrøre med jævne mellemrum.
Smag grøden til med salt og servér med frugt og nødder på toppen.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
500 g 170 kcal /
711 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 500 ml 0 kcal / 0 kj
- Quinoa hvid 160 g 539 kcal / 2256 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2967 kJ / 709 kcal |
| Fedt | 21,8 g |
| Kulhydrat | 295,64 g |
| Protein | 78,776 g |
| Kost fibre | 25,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 70 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-01-2016, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.