Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Quinoagrød lavet i mikroovn 61 kcal pr.100 g halvt vand/mælk

I kategorien "Grød" findes opskriften "Quinoagrød lavet i mikroovn 61 kcal pr.100 g halvt vand/mælk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1160 gram.

Quinoagrød lavet i mikroovn 61 kcal pr.100 g halvt vand/mælk indeholder i alt 709 kalorier / 2967 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 89 kcal / 371 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Quinoagrød lavet i mikroovn 61 kcal pr.100 g halvt vand/mælk

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)

500 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
500 g Vand direkte tappet fra Hanen
140 g Quinoa

SÅDAN GØR MAN ;)

MEGET VIGTIGT....

Skyl quinoaen grynene rigtig godt i flere hold lunkent vand, gerne i en si eller mellem hænderne, da de kan have bitterstoffer (saponiner) på overfladen.

Bring quinoa og vand langsomt i kog under omrøring.
Lad grøden småkoge i vandet i 45-55 min.
Grøden er klar, så snart al væsken er kogt ind –

Husk at omrøre med jævne mellemrum.

Smag grøden til med salt og servér med frugt og nødder på toppen.

Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2967 kJ / 709 kcal
Fedt10,9 g
Kulhydrat147,82 g
Protein39,388 g
Kost fibre12,8 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt12 %Højst 30%
Kulhydrat70 %Ca. 60%
Protein19 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 19-01-2016, sidst opdateret d. 21-01-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.