Quinoagrød lavet i mikroovn (lille opskrift) 59 kcal pr.100 g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Quinoagrød lavet i mikroovn (lille opskrift) 59 kcal pr.100 g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 340 gram.
Quinoagrød lavet i mikroovn (lille opskrift) 59 kcal pr.100 g indeholder i alt 202 kalorier / 846 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 51 kcal / 212 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Quinoagrød lavet i mikroovn (lille opskrift) 59 kcal pr.100 g
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
60 g Quinoa
280 g Vand direkte tappet fra hanen
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
MEGET VIGTIGT
Skyl quinoaen grynene i koldt vand og grundigt i en si, da de kan have bitterstoffer (saponiner) på overfladen.
------------------------------
Bring quinoa og vand langsomt i kog under omrøring.
Lad grøden småkoge i vandet i 25-35 minutter.
Grøden er klar, så snart al væsken er kogt ind – det tager ca. 25 minutter
Husk at omrøre med jævne mellemrum.
Smag grøden til med salt og servér med frugt og nødder på toppen.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Vand direkte tappet fra hanen 280 ml 0 kcal / 0 kj
- Quinoa hvid 60 g 202 kcal / 846 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 846 kJ / 202 kcal |
| Fedt | 3,9 g |
| Kulhydrat | 46,62 g |
| Protein | 8,208 g |
| Kost fibre | 4,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-01-2016, sidst opdateret d. 22-01-2016
Ingen indlæg endnu.