Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Risengrød GROV lavet i mikroovn 60 kcal pr.100g

I kategorien "Grød" findes opskriften "Risengrød GROV lavet i mikroovn 60 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1535 gram.

Risengrød GROV lavet i mikroovn 60 kcal pr.100g indeholder i alt 926 kalorier / 3874 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 58 kcal / 242 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Risengrød GROV lavet i mikroovn 60 kcal pr.100g

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)

400 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
135 g Grødris
100 g Skårne rugkerner
900 g Vand direkte tappet fra hanen

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

1. Mælk, Vand, grødris og rugkerner hældes i en skål der beregnet til mikroovn.

2. Sæt skålen i mikroovnen, microovnen sættes ved fuld effekt i ca 10 min, husk låg.
(fuld effekt = 800w til 950w) indtil det småkoger
(Husk at holde øje med væsken, når mælken begynder at koge eller er meget tæt på at koge, går man til punkt 3)

4. Microovnens effekt indstilles ca. på halv kraft, (effekt ca. 350w til 450w) i 35 min til 50 min. Du bestemmer selv grød konsistensen. Jo længere den lige får lov til at stå og sætte sig, jo tykkere konsistens får grøden.
Microovnens effekt indstilles ca. på halv kraft, (effekt ca. 350w til 450w)
HUSK ENGANG IMELLEM LIGE AT RØRE RUNDT I GRØDEN CA. 3-4 GANGE..
Lige inden serveringen skal der salt i, men kun meget lidt...
Sødes med f.eks flydende suvida, eller andet.

5. Velbekomme......

PS. Dagen efter er grøden meget mere robust ;) Det noget med stivelsen at gøre

Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3874 kJ / 926 kcal
Fedt4,02 g
Kulhydrat180,615 g
Protein32,825 g
Kost fibre16,675 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt4 %Højst 30%
Kulhydrat81 %Ca. 60%
Protein15 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 18-02-2016, sidst opdateret d. 21-02-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.