Risengrød GROV lavet i mikroovn 63 kcal pr.100g Ruggrød Risenruggrød
I kategorien "Grød" findes opskriften "Risengrød GROV lavet i mikroovn 63 kcal pr.100g Ruggrød Risenruggrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1535 gram.
Risengrød GROV lavet i mikroovn 63 kcal pr.100g Ruggrød Risenruggrød indeholder i alt 960 kalorier / 4016 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 60 kcal / 251 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Risengrød GROV lavet i mikroovn 63 kcal pr.100g Ruggrød Risenruggrød
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
500 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
135 g Grødris
100 g Skårne rugkerner
800 g Vand direkte tappet fra hanen
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
1. Mælk, Vand, grødris og rugkerner hældes i en skål der beregnet til mikroovn.
2. Sæt skålen i mikroovnen, microovnen sættes ved fuld effekt i ca 10 min, husk låg.
(fuld effekt = 800w til 950w) indtil det småkoger
(Husk at holde øje med væsken, når mælken begynder at koge eller er meget tæt på at koge, går man til punkt 3)
4. Microovnens effekt indstilles ca. på halv kraft, (effekt ca. 350w til 450w) i 35 min til 50 min. Du bestemmer selv grød konsistensen. Jo længere den lige får lov til at stå og sætte sig, jo tykkere konsistens får grøden.
Microovnens effekt indstilles ca. på halv kraft, (effekt ca. 350w til 450w)
HUSK ENGANG IMELLEM LIGE AT RØRE RUNDT I GRØDEN CA. 3-4 GANGE..
Lige inden serveringen skal der salt i, men kun meget lidt...
Sødes med f.eks flydende suvida, eller andet.
5. Velbekomme......
PS. Dagen efter er grøden meget mere robust ;) Det noget med stivelsen at gøre
Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
500 g 170 kcal /
711 kj
- Grødris til risengrød 135 g 470 kcal / 1966 kj
- Skårne rugkerner (Amo) 100 g 320 kcal / 1339 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 800 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4016 kJ / 960 kcal |
| Fedt | 8,24 g |
| Kulhydrat | 370,63 g |
| Protein | 72,65 g |
| Kost fibre | 33,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 80 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-11-2015, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.