Risengrød GROV med Æbler 62 kcal pr.100g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Risengrød GROV med Æbler 62 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 4745 gram.
Risengrød GROV med Æbler 62 kcal pr.100g indeholder i alt 2939 kalorier / 12295 KJ. Opskriften er for 22 portioner - hvilket svarer til 134 kcal / 559 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Risengrød GROV med Æbler 62 kcal pr.100g
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
270 g Risengryn
125 g Knækkede/knuste hvedekerner
175 g Skårne rugkerner
500 g Æble (fint revet)
100 g Havregryn
3100 g Vand direkte tappet fra hanen
400 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
75 g Amaranth
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Man sætter mælken i en stor skål, og så ind i mikroovnen, fuld effekt 2 min.
Derefter kommes halvdelen af vandet i skålen med vandet, som ER kogende.
Alle de tørre ingredienser kommes også i skålen og det hele får fuld effekt i 5 min.
Når det hele er kogende varmt, sættes ens mikroovn på 1/2 effekt, og den sættes på 10 min...
Så røres der i skålen og hvis der skal mere vand i, så smider man mere vand i, men man skal have grøden til at være fast i hele den kogende tid
Ingredienser der indgår i opskriften (22 portioner)
- Risengryn Grødris 270 g 964 kcal / 4033 kj
- Knuste Hvedekerner (Amo) 125 g 425 kcal / 1778 kj
- Skårne rugkerner (Amo) 175 g 560 kcal / 2343 kj
-
Æbler rå 46.kcal pr.100g
500 g 230 kcal /
962 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
400 g 136 kcal /
569 kj
- Amaranth 75 g 274 kcal / 1145 kj
- havregryn netto 100 g 350 kcal / 1464 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 3100 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 12295 kJ / 2939 kcal |
| Fedt | 220,05 g |
| Kulhydrat | 5168,7 g |
| Protein | 754,965 g |
| Kost fibre | 542,475 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 81 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-04-2016, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.