Risengrød GROV med Appelsin 65 kcal pr.100g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Risengrød GROV med Appelsin 65 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3995 gram.
Risengrød GROV med Appelsin 65 kcal pr.100g indeholder i alt 2583 kalorier / 10806 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 161 kcal / 675 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Risengrød GROV med Appelsin 65 kcal pr.100g
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
270 g Risengryn
125 g Knækkede hvedekerner
175 g Skårne rugkerner
450 g Appelsin (Blendet saft+frugtkød)
2500 g Vand direkte tappet fra hanen
400 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
75 g Amaranth
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Man sætter mælken i en stor skål, og så ind i mikroovnen, fuld effekt 2 min.
Derefter kommes halvdelen af vandet i skålen med vandet, som ER kogende. Alle de tørre ingredienser kommes også i skålen og det hele får fuld effekt i 5 min.
Når det hele er kogende varmt, sættes ens mikroovn på 1/2 effekt, og den sættes på 10 min...
Så røres der i skålen og hvis der skal mere vand i, så smider man mere vand i, men man skal have grøden til at være fast i hele den kogende tid
Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)
- Risengryn Grødris 270 g 964 kcal / 4033 kj
- knækkede hvedekerner (Finax) 125 g 438 kcal / 1831 kj
- Skårne rugkerner (Amo) 175 g 560 kcal / 2343 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
400 g 136 kcal /
569 kj
- Amaranth 75 g 274 kcal / 1145 kj
-
Appelsin
450 g 212 kcal /
885 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 2500 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 10806 kJ / 2583 kcal |
| Fedt | 93,69 g |
| Kulhydrat | 3086,56 g |
| Protein | 449,19 g |
| Kost fibre | 345,45 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 82 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-02-2016, sidst opdateret d. 01-03-2023
Ingen indlæg endnu.