Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Risengrød GROV med Appelsin 65 kcal pr.100g

I kategorien "Grød" findes opskriften "Risengrød GROV med Appelsin 65 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3995 gram.

Risengrød GROV med Appelsin 65 kcal pr.100g indeholder i alt 2583 kalorier / 10806 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 161 kcal / 675 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Risengrød GROV med Appelsin 65 kcal pr.100g

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)

270 g Risengryn
125 g Knækkede hvedekerner
175 g Skårne rugkerner
450 g Appelsin (Blendet saft+frugtkød)
2500 g Vand direkte tappet fra hanen
400 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
75 g Amaranth

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

Man sætter mælken i en stor skål, og så ind i mikroovnen, fuld effekt 2 min.
Derefter kommes halvdelen af vandet i skålen med vandet, som ER kogende. Alle de tørre ingredienser kommes også i skålen og det hele får fuld effekt i 5 min.
Når det hele er kogende varmt, sættes ens mikroovn på 1/2 effekt, og den sættes på 10 min...
Så røres der i skålen og hvis der skal mere vand i, så smider man mere vand i, men man skal have grøden til at være fast i hele den kogende tid

Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi10806 kJ / 2583 kcal
Fedt31,23 g
Kulhydrat1028,85 g
Protein149,73 g
Kost fibre115,15 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt6 %Højst 30%
Kulhydrat82 %Ca. 60%
Protein12 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 15-02-2016, sidst opdateret d. 31-10-2019

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.