Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Risengrød GROV med Æbler 62 kcal pr.100g

I kategorien "Grød" findes opskriften "Risengrød GROV med Æbler 62 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 4745 gram.

Risengrød GROV med Æbler 62 kcal pr.100g indeholder i alt 2939 kalorier / 12295 KJ. Opskriften er for 22 portioner - hvilket svarer til 134 kcal / 559 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Risengrød GROV med Æbler 62 kcal pr.100g

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)

270 g Risengryn
125 g Knækkede/knuste hvedekerner
175 g Skårne rugkerner
500 g Æble (fint revet)
100 g Havregryn
3100 g Vand direkte tappet fra hanen
400 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
75 g Amaranth

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

Man sætter mælken i en stor skål, og så ind i mikroovnen, fuld effekt 2 min.
Derefter kommes halvdelen af vandet i skålen med vandet, som ER kogende.
Alle de tørre ingredienser kommes også i skålen og det hele får fuld effekt i 5 min.
Når det hele er kogende varmt, sættes ens mikroovn på 1/2 effekt, og den sættes på 10 min...
Så røres der i skålen og hvis der skal mere vand i, så smider man mere vand i, men man skal have grøden til at være fast i hele den kogende tid

Ingredienser der indgår i opskriften (22 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi12295 kJ / 2939 kcal
Fedt122,25 g
Kulhydrat2871,5 g
Protein419,425 g
Kost fibre301,375 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt8 %Højst 30%
Kulhydrat81 %Ca. 60%
Protein12 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 22-04-2016, sidst opdateret d. 26-05-2020

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.