Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Risengrød GROV med gulerod 57 kcal pr.100g

I kategorien "Grød" findes opskriften "Risengrød GROV med gulerod 57 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 4695 gram.

Risengrød GROV med gulerod 57 kcal pr.100g indeholder i alt 2688 kalorier / 11245 KJ. Opskriften er for 22 portioner - hvilket svarer til 122 kcal / 511 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Risengrød GROV med gulerod 57 kcal pr.100g

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
TJEK
270 g Risengryn
125 g Knækkede/Knuste hvedekerner
125 g Skårne rugkerner
1300 g Gulerod (småt snittet)
2300 g Vand direkte tappet fra hanen
500 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
75 g Amaranth/Quinoa

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

Man sætter mælken i en stor skål, og så ind i mikroovnen, fuld effekt 2 min.
Derefter kommes halvdelen af vandet i skålen med mælken, som ER kogende. Alle de tørre ingredienser kommes også i skålen og det hele får fuld effekt i 5 min.
Når det igen er kogende, sættes ens mikroovn på ca. 1/2 effekt (345-450w) og mikroovnen sættes på 10 min og for hver 10 min kan man så røre samt tilsætte det resterende vand i grøden...
Det bedste er hvis man kan få grøden til at være "fast" i hele den kogende tid... Når grøden har fået ca. 40 min kogetid så er det kun et spørgsmål om hvor fast man vil have grøden..
PS. i stedet for at bruge sukker eller andet så bruger jeg 35 sødetabeletter

Ingredienser der indgår i opskriften (22 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi11245 kJ / 2688 kcal
Fedt41,5 g
Kulhydrat1095,8 g
Protein155,27 g
Kost fibre157,95 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt7 %Højst 30%
Kulhydrat82 %Ca. 60%
Protein12 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 15-03-2016, sidst opdateret d. 31-10-2019

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.