Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Rismelsgrød lavet 1/2 på vand & mælk 45 kcal pr.100g tilberedt i mikroovn

I kategorien "Grød" findes opskriften "Rismelsgrød lavet 1/2 på vand & mælk 45 kcal pr.100g tilberedt i mikroovn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 985 gram.

Rismelsgrød lavet 1/2 på vand & mælk 45 kcal pr.100g tilberedt i mikroovn indeholder i alt 439 kalorier / 1839 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 73 kcal / 306 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Rismelsgrød lavet 1/2 på vand & mælk 45 kcal pr.100g tilberedt i mikroovn

Dette skal du bruge

85 g Rismel Babylove glutenfri øko
450 g Vand direkte tappet fra hanen
450 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %

Sådan tilberedes rismelsgrød..

Rismelèn udrøres i lidt af det kolde vand, resten af vandet & mælken bringes i kog, hæld så det udrørte rismel i den kogende væske, Små Kog det hele ved svag varme i 10 min.
(jeg laver rismelsgrøden ved at lade microovnen kører 5 min af gangen, efter grøden er kommet op og koge) Derefter sætter jeg den på ca 350w og så rører jeg i grøden, efter 5 min.

Smag til med suvida/sukker"
("husk at lægge sukkeret til kcal regnskabet, hvis du ikke bruger suvida eller andet, f.eks kan man søde med 4-6 sødetabelletter direkte i rismelsgrøden i stedet for sukker)

Drys kanel over, Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær
Bland gerne 6 tsk fuld frugtmos, grøntsagsmos, eller frisk frugt, bær eller hvad du har lyst til, rismelsblandingen har næsten ingen smag i sig selv...

VELBEKOMMEN

PS. Rismelsgrøden kan kun holde sig i køleskabet max. 2 dage, så bliver grøden mere flydende, hvis rismelgrøden er blevet flydende, kan den reddes ved at man bruger 1 stor teske rismel, som udrøres i 2 teske vand og derefter op i den færdige grød som lige skal småkoge i 3-4 min, så bliver grøden fin igen..

Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1839 kJ / 439 kcal
Fedt2,065 g
Kulhydrat86,43 g
Protein21,785 g
Kost fibre0 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt4 %Højst 30%
Kulhydrat77 %Ca. 60%
Protein19 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 08-05-2017, sidst opdateret d. 08-05-2017

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.