Rismelsgrød lavet på mælk tilberedt i mikroovn 61 kcal pr.100g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Rismelsgrød lavet på mælk tilberedt i mikroovn 61 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 985 gram.
Rismelsgrød lavet på mælk tilberedt i mikroovn 61 kcal pr.100g indeholder i alt 600 kalorier / 2511 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 100 kcal / 418 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Rismelsgrød lavet på mælk tilberedt i mikroovn 61 kcal pr.100g
Dette skal du bruge
85 g Rismel
9 dl. Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
Sådan tilberedes rismelsgrød..
Rismelèn udrøres i lidt af den kolde mælk, resten af mælken bringes i kog, hæld så det udrørte rismel i den kogende mælk, Små Kog det hele ved svag varme i 30 min.
(jeg laver rismelsgrøden ved at lade microovnen kører 10 min af gangen, efter grøden er kommet op og koge, derefter sætter jeg den på ca 350w og så rører jeg i grøden, efter 10 min, så 3 X 10 min og Saltes ved anretningen)
Smag til med suvida/sukker"
("husk at lægge sukkeret til kcal regnskabet, hvis du ikke bruger suvida eller andet i stedet for sukker)
Drys kanel over, og smid saftevand i kanten af rismelèn..
VELBEKOMMEN
PS. Rismelsgrøden kan kun holde sig i køleskabet max. 2 dage, så bliver grøden mere flydende, hvis rismelgrøden er blevet flydende, kan den reddes ved at man bruger 1 stor teske rismel, som udrøres i 2 teske vand og derefter op i den færdige grød som lige skal småkoge i 3-4 min, så bliver grøden fin igen..
Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
900 g 306 kcal /
1280 kj
- Rismel "glutenfri" (Vitafood) 85 g 294 kcal / 1231 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2511 kJ / 600 kcal |
| Fedt | 2,82 g |
| Kulhydrat | 217,37 g |
| Protein | 74,9 g |
| Kost fibre | 0,34 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 2 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-05-2015, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.