Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Rug-havregrød 52 kcal pr.100g (mikroovns venligt)

I kategorien "Grød" findes opskriften "Rug-havregrød 52 kcal pr.100g (mikroovns venligt)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2100 gram.

Rug-havregrød 52 kcal pr.100g (mikroovns venligt) indeholder i alt 1092 kalorier / 4569 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 137 kcal / 571 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Rug-havregrød 52 kcal pr.100g (mikroovns venligt)

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)

1500 g Vand direkte tappet fra hanen
200 g Skårne rugkerner
300 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
100 g Havregryn
3 knsp salt
Lidt sødende, kan være flydende suvida, eller andet

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

Sæt rugkernerne, mælken & vandet i en skål, stil det til at koge, & lad det småkoge i 30 minutter, husk at røre i grøden engang imellem.
Derefter kommes havregrynene i grøden og det hele småkoges igennem ca. 5-7 min ;)
Lad det afkøle ned til det bliver ca håndvarmt.
Dette er for at få stivelsen til at træde i karakter, derefter kan man varme det op man skal spise/bruge.
Tilsidst kan man tilsmage Rug-havregrøden med salt & sødt..

VELBEKOMMEN

Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4569 kJ / 1092 kcal
Fedt10,8 g
Kulhydrat189,1 g
Protein40,9 g
Kost fibre32 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt10 %Højst 30%
Kulhydrat74 %Ca. 60%
Protein16 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 03-11-2015, sidst opdateret d. 24-01-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.