Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Rugfløjlsgrød lavet i mikroovn 52 kcal pr.100g

I kategorien "Grød" findes opskriften "Rugfløjlsgrød lavet i mikroovn 52 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1785 gram.

Rugfløjlsgrød lavet i mikroovn 52 kcal pr.100g indeholder i alt 920 kalorier / 3850 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 92 kcal / 385 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Rugfløjlsgrød lavet i mikroovn 52 kcal pr.100g

Dette skal man bruge;)

100 g Skårne/knækkede rugkerner
700 g vand direkte tappet fra hanen
3 knsp salt
85 g Rismel
900 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %

Dette er fremgangsmåden ;)

1.Først koger man rugkernerne i 20 min i vandet.
2.Så udrøre man rismelet i ca. 150 g KOLD mælk, og de 750 g mælk opvarmes til mælken næsten koger, derefter smides det udrøret rismel op i den kogende mælk, og det hele småkoges i 20 min ;)
3. Tilsidst blander man rugkernerne og rismelet sammen, og koger det hele i 10 min, og så har man kreeret "Rugfløjlsgrød", man kan søde med f.eks flydende suvida eller andre ting, hvis man til søde ting..

Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær

Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3850 kJ / 920 kcal
Fedt3,41 g
Kulhydrat166,685 g
Protein46,15 g
Kost fibre16,17 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt3 %Højst 30%
Kulhydrat76 %Ca. 60%
Protein21 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 04-09-2015, sidst opdateret d. 26-03-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.