Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Ruggrød på vand/mælk 60 kcal pr.100g (mikroovns venligt)

I kategorien "Grød" findes opskriften "Ruggrød på vand/mælk 60 kcal pr.100g (mikroovns venligt)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 350 gram.

Ruggrød på vand/mælk 60 kcal pr.100g (mikroovns venligt) indeholder i alt 211 kalorier / 883 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 106 kcal / 441 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Ruggrød på vand/mælk 60 kcal pr.100g (mikroovns venligt)

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)

50 g Skårne rugkerner
150 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
150 g Vand direkte fra hanen
knsp salt
lidt sødende

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

Sætte rugkernerne, vand & skummetmælken i en skål, stil det til at koge, & lad det småkoge i 30 minutter, husk at røre i det engang imellem ;)

Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær

VELBEKOMMEN

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi883 kJ / 211 kcal
Fedt1,15 g
Kulhydrat36,05 g
Protein9,6 g
Kost fibre8 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt5 %Højst 30%
Kulhydrat75 %Ca. 60%
Protein20 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 16-10-2015, sidst opdateret d. 15-02-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.