Ruggrød på vand/mælk 60 kcal pr.100g (mikroovns venligt)
I kategorien "Grød" findes opskriften "Ruggrød på vand/mælk 60 kcal pr.100g (mikroovns venligt)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 350 gram.
Ruggrød på vand/mælk 60 kcal pr.100g (mikroovns venligt) indeholder i alt 211 kalorier / 883 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 106 kcal / 441 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Ruggrød på vand/mælk 60 kcal pr.100g (mikroovns venligt)
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
50 g Skårne rugkerner
150 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
150 g Vand direkte fra hanen
knsp salt
lidt sødende
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Sætte rugkernerne, vand & skummetmælken i en skål, stil det til at koge, & lad det småkoge i 30 minutter, husk at røre i det engang imellem ;)
Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Skårne rugkerner (Amo) 50 g 160 kcal / 669 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
150 g 51 kcal /
213 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 150 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 883 kJ / 211 kcal |
| Fedt | 2,3 g |
| Kulhydrat | 72,1 g |
| Protein | 19,2 g |
| Kost fibre | 16 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 5 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-10-2015, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.