Rugmelsgrød på kærnemælk/vand 58 kcal pr.100g lavet i mikroovn
I kategorien "Grød" findes opskriften "Rugmelsgrød på kærnemælk/vand 58 kcal pr.100g lavet i mikroovn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1400 gram.
Rugmelsgrød på kærnemælk/vand 58 kcal pr.100g lavet i mikroovn indeholder i alt 806 kalorier / 3372 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 67 kcal / 281 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Rugmelsgrød på kærnemælk/vand 58 kcal pr.100g lavet i mikroovn
Sådan tilberedes Rugmelsgrød med kærnemælk lavet i mikroovn
Dette skal man bruge:
200 g Groft rugmel
700 g vand direkte tappet fra hanen
500 Kærnemælk
(brugte 20 sødetabelletter som sødende)
Sådan gør man;
Rugmel røres ud i en skål med 300 g kold væske
Kærnemælken samt det resterende vand opvarmes imens. Når rug-melet er rørt ud hældes den i den varme væske..
Det hele bringes i kog og småkoger ca. 20 - 25 minutter.
Jeg lavede det i mikroovnen og brugte sødetabletter, men man kan også røre honning i som sødemiddel. Der ingen regler ;)
Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Rugmel Bake Dreams 200 g 636 kcal / 2661 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 700 ml 0 kcal / 0 kj
-
Kærnemælk - det økologiske mejeri
500 g 170 kcal /
711 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3372 kJ / 806 kcal |
| Fedt | 5,5 g |
| Kulhydrat | 138 g |
| Protein | 37 g |
| Kost fibre | 28 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 74 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-04-2016, sidst opdateret d. 15-06-2016
Ingen indlæg endnu.