Rugmelsgrød på mælk lavet i mikroovn
I kategorien "Grød" findes opskriften "Rugmelsgrød på mælk lavet i mikroovn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1200 gram.
Rugmelsgrød på mælk lavet i mikroovn indeholder i alt 976 kalorier / 4084 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 244 kcal / 1021 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Rugmelsgrød på mælk lavet i mikroovn
Dette skal man bruge:
200 g Groft rugmel
1 liter Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
(brugte sødemiddel som sødende som 35 g sukker til ovennævnte portion)
Vand, kærnemælk, alt kan bruges, det helt efter smag, alle sammen smager godt
Sådan gør man;
Rugmel røres ud i en gryde/skål med en smule vand eller mælk (evt. kærnemælk) Når det er rørt ud hældes resten af vandet/mælken i.
Bringes i kog og småkoger ca. 20 minutter.
Jeg lavede det i mikroovnen og brugte suvida flydende sødemiddel, men man kan også røre honning i som sødemiddel. Der ingen regler ;)
Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Rugmel Bake Dreams 200 g 636 kcal / 2661 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
1000 g 340 kcal /
1423 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4084 kJ / 976 kcal |
| Fedt | 8 g |
| Kulhydrat | 330 g |
| Protein | 110 g |
| Kost fibre | 56 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 72 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-07-2015, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.