Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Rugmelsgrød på mælk lavet i mikroovn

I kategorien "Grød" findes opskriften "Rugmelsgrød på mælk lavet i mikroovn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1200 gram.

Rugmelsgrød på mælk lavet i mikroovn indeholder i alt 976 kalorier / 4084 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 244 kcal / 1021 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Rugmelsgrød på mælk lavet i mikroovn

Dette skal man bruge:

200 g Groft rugmel
1 liter Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %

(brugte sødemiddel som sødende som 35 g sukker til ovennævnte portion)
Vand, kærnemælk, alt kan bruges, det helt efter smag, alle sammen smager godt

Sådan gør man;

Rugmel røres ud i en gryde/skål med en smule vand eller mælk (evt. kærnemælk) Når det er rørt ud hældes resten af vandet/mælken i.

Bringes i kog og småkoger ca. 20 minutter.

Jeg lavede det i mikroovnen og brugte suvida flydende sødemiddel, men man kan også røre honning i som sødemiddel. Der ingen regler ;)

Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær

VELBEKOMMEN

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4084 kJ / 976 kcal
Fedt4 g
Kulhydrat165 g
Protein55 g
Kost fibre28 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt4 %Højst 30%
Kulhydrat72 %Ca. 60%
Protein24 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 07-07-2015, sidst opdateret d. 24-10-2015

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.