æbleskiver super sunde
I kategorien "Kager" findes opskriften "æbleskiver super sunde". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 275 gram.
æbleskiver super sunde indeholder i alt 383 kalorier / 1603 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 38 kcal / 160 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af laurahc97
Sådan tilberedes æbleskiver super sunde
sundhed.dk ;)
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Banan 65 g 62 kcal / 258 kj
- Grahamsmel, Min Natur 48 g 163 kcal / 683 kj
- Havregryn, økologisk, Levevis 16 g 58 kcal / 241 kj
- Kærnemælk 100 g 36 kcal / 151 kj
- Natron 3 g 0 kcal / 0 kj
- Æg 43 g 65 kcal / 270 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1603 kJ / 383 kcal |
| Fedt | 7,486 g |
| Kulhydrat | 59,4 g |
| Protein | 16,57 g |
| Kost fibre | 7,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 18 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.