Baks banankage
I kategorien "Kager" findes opskriften "Baks banankage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 641 gram.
Baks banankage indeholder i alt 1913 kalorier / 8003 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 239 kcal / 1000 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af missetat
Sådan tilberedes Baks banankage
1: Tænd ovnen på 160grader.
2: Hak/blend mandlerne til mel. Blend dadlerne godt.
3: Mos bananerne godt, gerne i en minihakker.
4: bland banan, mandler, æg, salt, hakkede dadler og kokosolie sammen.
5: hak chokoladen groft og rør i.
6: kommes i en lille bageform med bagepapir.
7: bages i 45 min eller til den er fylden og fast.
8: kom chokoladen ovenpå så det smelter. Fordel det.
9: lad gerne kagen stå i køleskabet til dagen efter, så er den meget bedre.
10: Velbekommen:)
Æg er 3 stk
2 spsk. Kokosolie
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- bananer rå 250 g 205 kcal / 858 kj
-
Æg ,coop m/l
80 g 120 kcal /
502 kj
- Dadler friske 100 g 270 kcal / 1130 kj
- Kokosolie 50 g 414 kcal / 1732 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 1 g 0 kcal / 0 kj
-
Mandler
100 g 624 kcal /
2611 kj
- Mørk Chokolade 55 % (Odense) 50 g 265 kcal / 1109 kj
- Bagepulver 10 g 15 kcal / 62 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8003 kJ / 1913 kcal |
| Fedt | 767,06 g |
| Kulhydrat | 711,27 g |
| Protein | 202,75 g |
| Kost fibre | 40,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 65 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-02-2020, sidst opdateret d. 26-02-2020
Ingen indlæg endnu.