banan muffins (sundere)
I kategorien "Kager" findes opskriften "banan muffins (sundere)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 705 gram.
banan muffins (sundere) indeholder i alt 1223 kalorier / 5115 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 76 kcal / 320 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Nifle
Sådan tilberedes banan muffins (sundere)
bland alle våde ingredienser i en skål og alle tørre i en anden og bland det så sammen.
der kan bruges enten kun squash eller kun gulerod eller en blanding.
bag ved 180 grader alm ovn
i 25 min eller til du syntes de er faste
Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)
-
Banan, rå
160 g 130 kcal /
542 kj
- Æg, rå 55 g 78 kcal / 327 kj
-
Tykmælk
70 g 45 kcal /
187 kj
- Dr. Oetker Vaniliesukker 10 g 39 kcal / 163 kj
- Squash, zucchini, rå 110 g 18 kcal / 74 kj
-
Gulerod
110 g 50 kcal /
207 kj
- Sukker, budget. 25 g 100 kcal / 418 kj
- Kakaopulver, Rema 1000 20 g 72 kcal / 301 kj
- Rugmel 50 g 170 kcal / 709 kj
- mørk chokolade (dansk supermarkedet) 95 g 523 kcal / 2186 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5115 kJ / 1223 kcal |
| Fedt | 46,775 g |
| Kulhydrat | 170,01 g |
| Protein | 27,395 g |
| Kost fibre | 12,34 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 56 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-08-2015, sidst opdateret d. 27-08-2015
Ingen indlæg endnu.