blåbær muffins m. perfektfit fedtfattige, sukkerfri
I kategorien "Kager" findes opskriften "blåbær muffins m. perfektfit fedtfattige, sukkerfri". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 615 gram.
blåbær muffins m. perfektfit fedtfattige, sukkerfri indeholder i alt 1583 kalorier / 6621 KJ.
Denne opskrift er oprettet af sonny2011
Sådan tilberedes blåbær muffins m. perfektfit fedtfattige, sukkerfri
pisk 2 æg luftige.
bland 200g mel - 70g perfekt fit - 2 tsk bagepulver - 2 tsk. vanilje og 100g hakket 70% chokolade i en skål.
bland mælk i æggemassen og bland de tørre indgrediencer sammen. tilsæt frosne blåbær i til sidst.
fyld dejen i papir muffins forme.
bages ved 200 grader i 15 min.
kom evt. en smule glasur ell. lidt pålægchokolade på.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Muskatnød, hel 2 g 10 kcal / 42 kj
- Margarine, 80 %, stegning/bagning, vegetabilsk fedt 25 g 178 kcal / 743 kj
- perfect fit, issi, sukker og fedterstatning 70 g 32 kcal / 132 kj
- bagepulver 8 g 14 kcal / 59 kj
- vaniljeessens 10 g 1 kcal / 2 kj
- Mel,Amo 200 g 660 kcal / 2761 kj
- Chokolade 70% - Premium 100 g 589 kcal / 2464 kj
- Mini mælk (Anne) 100 ml 40 kcal / 167 kj
- Blåbær frost (AJ2000) 100 g 60 kcal / 251 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6621 kJ / 1583 kcal |
| Fedt | 70,776 g |
| Kulhydrat | 199,035 g |
| Protein | 32,227 g |
| Kost fibre | 74,416 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 41 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-01-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.