Blåbær muffins "Martiny" fedtfattig sukkerfri
I kategorien "Kager" findes opskriften "Blåbær muffins "Martiny" fedtfattig sukkerfri". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 780 gram.
Blåbær muffins "Martiny" fedtfattig sukkerfri indeholder i alt 1623 kalorier / 6793 KJ.
Denne opskrift er oprettet af sonny2011
Sådan tilberedes Blåbær muffins "Martiny" fedtfattig sukkerfri
pisk 3 æg luftig.
bland 75g perfekt fit, 125g mel,1 tsk bagepulver, 1½ tsk vanillesukker.
kom citron skal og saft fra ½ citron, og hakket chokoláde i æggemassen.tilsæt 62 g smør.
til sidst tilsættes 250 g frosne blåbær
bages i papir muffins forme ved 200 grader i 20 -25 min.
pynt med citron glasur ell. chokolade
Ingredienser der indgår i opskriften
- Citronsaft, friskpresset 10 g 4 kcal / 15 kj
- Bagepulver 8 g 14 kcal / 58 kj
- Citronskal, rå 10 g 5 kcal / 21 kj
- Margarine, 80 %, stegning/bagning, vegetabilsk fedt 62 g 440 kcal / 1842 kj
-
Æg ,coop m/l
180 g 270 kcal /
1130 kj
- perfect fit, issi, sukker og fedterstatning 75 g 34 kcal / 141 kj
- Mel,Amo 125 g 413 kcal / 1726 kj
- Chokolade 70% - Premium 50 g 295 kcal / 1232 kj
- vaniljepulver urtekran 10 g 0 kcal / 0 kj
- Blåbær frost (AJ2000) 250 g 150 kcal / 628 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6793 kJ / 1623 kcal |
| Fedt | 94,754 g |
| Kulhydrat | 147,496 g |
| Protein | 42,693 g |
| Kost fibre | 74,06 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-01-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.