bønnebrownie
I kategorien "Kager" findes opskriften "bønnebrownie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 765 gram.
bønnebrownie indeholder i alt 1027 kalorier / 4297 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 86 kcal / 358 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mahi89
Sådan tilberedes bønnebrownie
det hele blendes og bages ved 180 grader i 40 min.
smager bedst afkølet
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Kikærter (Urtekram) 250 g 250 kcal / 1046 kj
- kakaopulver 55 g 174 kcal / 729 kj
- Æg(Helle) 120 g 180 kcal / 753 kj
- Æggehvider, pasteuriserede, 'DANÆG' 220 g 88 kcal / 368 kj
- dadler 100 g 300 kcal / 1255 kj
- HuskFiber 20 g 35 kcal / 145 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4297 kJ / 1027 kcal |
| Fedt | 26,52 g |
| Kulhydrat | 115,17 g |
| Protein | 47,35 g |
| Kost fibre | 31,75 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-10-2015, sidst opdateret d. 07-10-2015
Ingen indlæg endnu.