Dadelkugler - havregrynskugler - SUNDE 181 kcal pr.100g
I kategorien "Kager" findes opskriften "Dadelkugler - havregrynskugler - SUNDE 181 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1355 gram.
Dadelkugler - havregrynskugler - SUNDE 181 kcal pr.100g indeholder i alt 2430 kalorier / 10168 KJ. Opskriften er for 40 portioner - hvilket svarer til 61 kcal / 254 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Dadelkugler - havregrynskugler - SUNDE 181 kcal pr.100g
Kært barn har mange navne, dem her, smager vildt godt....
DETTE HER SKAL DU BRUGE ;)
300 g Friske dadler/figner uden sten
200 g Sorte bønner blendet (Kikærter,borlotti, cannelli o.s.v)
300 G STÆRK kaffe
290 g havregryn (40 gram skal bruges til krymmel og skal blendes inden det bliver blandet med kokosmelet)
25 g Cocoa-pulver
200 g Gulerod fintrevet
40 g kokosmel (det brugte jeg som pynt)
Eller andet som pynt.
Man kan give dejen et ekstra pust ved at smage til med f.eks vanilje, rom, mandel essens, eller noget andet...
SÅDAN GØR DU ;)
Blend dadler og kaffe i en minihakker
Bland derefter gryn og kakao med dadel blandingen, i en skål.
-----------------------------
Sæt hele blandingen i køleskabet, i et par timer så den bliver godt kold.
Efter et par timer, så kommer man guleroden, derefter former man blandingen til kugler, tril dem i en skål med 40 g kokosmel & 40 g blendet havregryn.
Man kan opløse nogle sødetabletter i den STÆRKE KAFFE, hvis man har en sød tand
Læg daddelkuglerne i en lufttæt boks, og sæt boksen i køleskabet.
Daddelkuglerne serveres kølige.
KAN CA HOLDE I 10-12 DAGE.... Bare ikke her ;)
Ingredienser der indgår i opskriften (40 portioner)
- Vand direkte tappet fra hanen 300 ml 0 kcal / 0 kj
- havregryn netto 290 g 1015 kcal / 4247 kj
- figner frisk http://www.fatsecret.co.uk/calories-nutrition/generic/dried-figs-(uncooked)?portionid=5 150 g 374 kcal / 1563 kj
- Dadler friske 150 g 405 kcal / 1695 kj
- Cocoa 25 ml 92 kcal / 384 kj
-
Gulerod, uspec., rå
200 g 70 kcal /
293 kj
- Kokosmel Sun Island 40 g 284 kcal / 1188 kj
- Kikærter, kogte 100 kcal pr.100g (normalt) 100 g 100 kcal / 418 kj
- Sorte bønner KOGTE uden salt http://www.fatsecret.dk/kalorier-ern%C3%A6ring/generisk/sorte-b%C3%B8nn 100 g 91 kcal / 381 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 10168 kJ / 2430 kcal |
| Fedt | 53,795 g |
| Kulhydrat | 440,41 g |
| Protein | 67,165 g |
| Kost fibre | 50,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 70 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-12-2015, sidst opdateret d. 15-07-2018
Ingen indlæg endnu.