Den du ved nok - fedt reduceret
I kategorien "Kager" findes opskriften "Den du ved nok - fedt reduceret". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 809 gram.
Den du ved nok - fedt reduceret indeholder i alt 2166 kalorier / 9064 KJ. Opskriften er for 20 portioner - hvilket svarer til 108 kcal / 453 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Nylandssted
Sådan tilberedes Den du ved nok - fedt reduceret
Pisk æg og oliemargarine godt sammen. Bland mel, kakao, Perfect Fit, vanillesukker og bagepulver sammen og vend det i med mælken. Hæld i bageform (springform eller lille bradepande) og bag ved 190° i ca. 30 min.
Glasur: Kom oliemargarine, kaffe og flormelis i en gryde og smelt det ved middelsvag varme. Tilsæt kakao og havregryn og rør det hele godt sammen. Fordel glasuren over kagen, mens den endnu er lun.
Ingredienser der indgår i opskriften (20 portioner)
- Bagepulver 5 g 9 kcal / 36 kj
-
Kaffe, instant, drikkeklar
12 ml 0 kcal /
1 kj
-
Havregryn, ikke beriget
60 g 221 kcal /
924 kj
- flormelis 200 g 800 kcal / 3347 kj
- vaniljesukker 5 g 20 kcal / 85 kj
-
Minimælk (Harmonie)
175 g 70 kcal /
293 kj
- kakaopulver 20 g 63 kcal / 265 kj
- Kokosmel 70 g 473 kcal / 1977 kj
- Oma flydende (stege & bage) 8 g 53 kcal / 221 kj
- Æg 110 g 165 kcal / 690 kj
- Oma bagemargarine 4 g 27 kcal / 112 kj
- Perfect fit fra ISIS - Sukker og fedt erstatning 140 g 266 kcal / 1113 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9064 kJ / 2166 kcal |
| Fedt | 76,195 g |
| Kulhydrat | 285,374 g |
| Protein | 35,931 g |
| Kost fibre | 139,88 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.