Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Havreflager 32 kcal per 100 g, sunde, nemme og billige

I kategorien "Kager" findes opskriften "Havreflager 32 kcal per 100 g, sunde, nemme og billige". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 660 gram.

Havreflager 32 kcal per 100 g, sunde, nemme og billige indeholder i alt 210 kalorier / 879 KJ. Opskriften er for 20 portioner - hvilket svarer til 11 kcal / 44 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Havreflager 32 kcal per 100 g, sunde, nemme og billige

Der skal bruges ;

60 gram havregryn
600 g kogende vand
salt
Hvis man har en sød tand kan man jo søde med sukkererstatninger... ;)
F.eks. 10 sødetabletter

Sådan gør man;

1. Grøden skal koges og røres i 5 min
2. Grøden blendes ..
3. Dejen skal smøres tyndt ud på en bageplade med bagepapir.

Sættes i en 150c forvarmet ovn i 4-5 min dejligt sundt og nemt

Ingredienser der indgår i opskriften (20 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi879 kJ / 210 kcal
Fedt4,2 g
Kulhydrat34,8 g
Protein8,4 g
Kost fibre6 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt18 %Højst 30%
Kulhydrat66 %Ca. 60%
Protein16 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 26-06-2015, sidst opdateret d. 17-11-2018

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.