Havreflager 32 kcal per 100 g, sunde, nemme og billige
I kategorien "Kager" findes opskriften "Havreflager 32 kcal per 100 g, sunde, nemme og billige". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 660 gram.
Havreflager 32 kcal per 100 g, sunde, nemme og billige indeholder i alt 210 kalorier / 879 KJ. Opskriften er for 20 portioner - hvilket svarer til 11 kcal / 44 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Havreflager 32 kcal per 100 g, sunde, nemme og billige
Der skal bruges ;
60 gram havregryn
600 g kogende vand
salt
Hvis man har en sød tand kan man jo søde med sukkererstatninger... ;)
F.eks. 10 sødetabletter
Sådan gør man;
1. Grøden skal koges og røres i 5 min
2. Grøden blendes ..
3. Dejen skal smøres tyndt ud på en bageplade med bagepapir.
Sættes i en 150c forvarmet ovn i 4-5 min dejligt sundt og nemt
Ingredienser der indgår i opskriften (20 portioner)
- Vand direkte tappet fra hanen 600 ml 0 kcal / 0 kj
-
Havregryn finvalsede
60 g 210 kcal /
879 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 879 kJ / 210 kcal |
Fedt | 8,4 g |
Kulhydrat | 69,6 g |
Protein | 16,8 g |
Kost fibre | 12 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 18 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 66 % | Ca. 60% |
Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-06-2015, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.