Hindbærmuffins LWHF
I kategorien "Kager" findes opskriften "Hindbærmuffins LWHF". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1080 gram.
Hindbærmuffins LWHF indeholder i alt 3278 kalorier / 13714 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 273 kcal / 1143 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af figo1
Sådan tilberedes Hindbærmuffins LWHF
Hindbærmuffins
Af: Allan G. Simonsen
Æg og hytteost blændes sammen med sød.
Blandes i en skål med de ”tør” ingredienser
”Nøddemel” (Omkring 180-200 g nødder der males til mel, ”Dejen” skal være våd men ikke flydende)
Hældes i muffin siliconeform og bages i oven ved 200 grader i ca 15-20 min. De må ikke bliver alt for mørke
Spises lune eller fryses ned. De kan nemt lige varmes på brødristeren når de er optøet
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Kokosmel 200 g 1350 kcal / 5648 kj
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 200 g 312 kcal / 1305 kj
- Hytteost naturel, cheasy 1,5% 250 g 175 kcal / 732 kj
- Hasselnødder (COOP) 200 g 1180 kcal / 4937 kj
- Fiber Husk (Den gule) 10 g 17 kcal / 72 kj
- Kokosmel 20 g 135 kcal / 567 kj
-
Hindbær, rå
200 g 108 kcal /
452 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13714 kJ / 3278 kcal |
| Fedt | 285,35 g |
| Kulhydrat | 98,03 g |
| Protein | 101,73 g |
| Kost fibre | 46,07 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 76 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-05-2013, sidst opdateret d. 22-02-2017
Er det Fejl med kokos 2 gange?