Kage bagt mikroovn på 7 min, i en kaffekop ;)
I kategorien "Kager" findes opskriften "Kage bagt mikroovn på 7 min, i en kaffekop ;)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 236 gram.
Kage bagt mikroovn på 7 min, i en kaffekop ;) indeholder i alt 401 kalorier / 1679 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Kage bagt mikroovn på 7 min, i en kaffekop ;)
DETTE SKAL DU BRUGE ;)
100 g Banan (25g til pynt)
12 g Olie (1 spsk)
40 g æg (lille æg)
12 g mælk (1 spsk + 6 sødetabletter opløst i mælken)
20 g Suvida Søde/bagemiddel
40 g Mel (4 spsk = 2 hvedemel, 1 grahamsmel, 1 Mandelmel)
1/4 tsk bagepulver
1/4 tsk stødt kanel
1 knsp salt
GROFTHAKKEDE
12 g pekannødder (1 spsk)
12 g Lyse rosiner (1 spsk)
DETTE SKAL DU GØRE ;)
Mos 3/4 af bananen (Gem resten til pynt) med en gaffel i en kop
(størrelsen på koppen SKAL være på 3 1/2 dl.)
Rør den moste banan grundig med olie, æg og mælk + sødetabletterne
Tilsæt derpå Søde/bagemiddel, div. mel, bagepulver, salt og kanel
Bag nu kagen i mikroovnen i 3 minutter ved 900 w. Lag kagen køle af..
Rør imens glasuren. Rør flødeost, flormelis og citronsaft sammen til en let og luftig masse med en gaffel eller piskeris. Skær den resterende kvarte banan i skiver
Skrab glasuren ned i en sprøjtepose med en lukket stjernetylle. Sprøjt den ud i en vinkel på 45*, og pynt med bananskiver og et drys kanel. server straks.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Banan, rå
100 g 81 kcal /
339 kj
- Æg, hele, rå 40 g 56 kcal / 236 kj
- Rosiner 12 g 40 kcal / 166 kj
- Hvedemel 12 % protein, Bake Dreams (Lidl) 20 g 70 kcal / 293 kj
- Grahamsmel AMO 10 g 33 kcal / 138 kj
- Mandelmel (selv lavet på alm mandler) 10 g 53 kcal / 220 kj
- Suvida Søde/bage middel 20 g 19 kcal / 80 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
12 g 4 kcal /
17 kj
-
Smør (smørbar) 377 kcal pr.100g
12 g 45 kcal /
189 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1679 kJ / 401 kcal |
| Fedt | 40,776 g |
| Kulhydrat | 156,546 g |
| Protein | 38,898 g |
| Kost fibre | 43,38 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-02-2016, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.