kokos- banan muffins
I kategorien "Kager" findes opskriften "kokos- banan muffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 948 gram.
kokos- banan muffins indeholder i alt 2764 kalorier / 11564 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 276 kcal / 1156 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Nifle
Sådan tilberedes kokos- banan muffins
glutenfri:
10-12 stk
alt i foodprocessor - undtagen kokosmel (først til sidst)
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Dadler, tørret 150 g 480 kcal / 2008 kj
- Mandler, Trader Joe's (Aldi) 100 g 603 kcal / 2523 kj
-
Banan, rå
210 g 170 kcal /
712 kj
- Æg, hele, rå 330 g 465 kcal / 1947 kj
- Vaniliesukker 3 g 11 kcal / 47 kj
- Kanel, stødt 3 g 11 kcal / 46 kj
- Kardemomme, stødt 2 g 8 kcal / 32 kj
- Kokosmel 150 g 1016 kcal / 4249 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11564 kJ / 2764 kcal |
| Fedt | 185,03 g |
| Kulhydrat | 212,29 g |
| Protein | 77,75 g |
| Kost fibre | 46,62 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.