kokosmuffins
I kategorien "Kager" findes opskriften "kokosmuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 506 gram.
kokosmuffins indeholder i alt 1354 kalorier / 5667 KJ.
Denne opskrift er oprettet af RP19
Sådan tilberedes kokosmuffins
200 g. hvedemel
40 g. havregryn
40 g. kokosmel
2 tsk. bagepulver
40 gr sukker
1 tsk valiliepulver
1 æg
2 dl. mælk
20 g. margarine
1 appelsin revet skal heraf
Alle de tørre ingredienser blandes godt. Først røres ægget i, dernæst mælken og til sidst den smeltede margarine og reven appelsinskal.
Hældes i 14 muffinsforme. Bages ved 200 grader C i 20 minutter
Ingredienser der indgår i opskriften
- Mel,Amo 200 g 660 kcal / 2761 kj
- Kokosmel 40 g 271 kcal / 1133 kj
- Havregryn Finvalsede Netto 40 g 140 kcal / 584 kj
- bagepulver 4 g 7 kcal / 29 kj
- vaniljepulver urtekran 2 g 0 kcal / 0 kj
-
Æg ,coop m/l
50 g 75 kcal /
314 kj
- Mini mælk (Anne) 150 ml 60 kcal / 251 kj
- Margarine, 80 %, stegning/bagning, vegetabilsk fedt 20 g 142 kcal / 594 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5667 kJ / 1354 kcal |
| Fedt | 52,67 g |
| Kulhydrat | 184,642 g |
| Protein | 39,738 g |
| Kost fibre | 8,64 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-04-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.