Lises banan blåbærmuffin
I kategorien "Kager" findes opskriften "Lises banan blåbærmuffin". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 685 gram.
Lises banan blåbærmuffin indeholder i alt 999 kalorier / 4181 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 83 kcal / 348 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lise_nissen
Sådan tilberedes Lises banan blåbærmuffin
Rør underliggende ing sammen og bag på 175’ i 25 minutter
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Banan, rå 220 g 196 kcal / 819 kj
- Skummemælk 50 ml 17 kcal / 71 kj
- Havregryn, finvalsede, Mor7gen, økologisk 100 g 360 kcal / 1506 kj
- Kokosmel_1 40 g 142 kcal / 592 kj
-
Blåbær, rå
125 g 60 kcal /
251 kj
-
Æg ,coop m/l
150 g 225 kcal /
941 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4181 kJ / 999 kcal |
| Fedt | 28,435 g |
| Kulhydrat | 128,175 g |
| Protein | 45,145 g |
| Kost fibre | 33,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-04-2020, sidst opdateret d. 20-04-2020
Ingen indlæg endnu.