sunde banan muffins
I kategorien "Kager" findes opskriften "sunde banan muffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 608 gram.
sunde banan muffins indeholder i alt 1304 kalorier / 5457 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 163 kcal / 682 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Nifle
Sådan tilberedes sunde banan muffins
2 modne bananer
6 dadler
1 dl hvedemel
0.5 tsk bagepulver
0.25 tsk natron
25 g groft hakket chokolade (85%)
1 æg
50 g smør, smeltet - let afkølet
1 dl skyr
1 tsk vanilje
1 tsk kanel
2 spk appelsin juice el. appelsin saftevand koncentrat (kalorie fri)
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
-
Banan, rå
220 g 178 kcal /
746 kj
- Dadler, friske 70 g 222 kcal / 928 kj
- Hvedemel 60 g 211 kcal / 884 kj
- Bagepulver 1 g 2 kcal / 7 kj
- Natron 1 g 0 kcal / 0 kj
- Skyr 0,2 % levevis 100 g 60 kcal / 251 kj
- premium 86% marabou 25 g 151 kcal / 633 kj
- Æg, hele, rå 55 g 78 kcal / 324 kj
- Smør, Lurpak, saltet 50 g 371 kcal / 1552 kj
- Dr. Oetker Vaniliesukker 3 g 12 kcal / 49 kj
- Kanel, stødt 3 g 11 kcal / 46 kj
- Appelsinjuice, konserves 20 g 9 kcal / 36 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5457 kJ / 1304 kcal |
Fedt | 61,706 g |
Kulhydrat | 156,078 g |
Protein | 31,395 g |
Kost fibre | 9,03 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 43 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.