Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Amerikanske LCHF pandekager

I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Amerikanske LCHF pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 300 gram.

Amerikanske LCHF pandekager indeholder i alt 373 kalorier / 1563 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 53 kcal / 223 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Amerikanske LCHF pandekager

Hæld alle ingredienser undtagen kokosfibre sammen og blend med stavblender. Tilsæt kokosfibre, blend og lad hvile, mens panden får den rette varme.
De to æggehviderne kan alternativt piskes stive og røres i.
Du kan tilsætte 4 - 6 spsk piskefløde for en tyndere pandekage.

2 æg
2 hvider
ca. 100 gram hytteret
½ tsk bagepulver
½ tsk vanillepulver
½ tsk kardemomme
2 spsk kokosfibre
1 nip salt
kokosolie eller smør til stegning

Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1563 kJ / 373 kcal
Fedt18,32 g
Kulhydrat10,776 g
Protein36,984 g
Kost fibre7,56 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt46 %Højst 30%
Kulhydrat12 %Ca. 60%
Protein42 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 28-08-2015, sidst opdateret d. 03-10-2015

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.