ASFuglsang bananpandekager
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "ASFuglsang bananpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 380 gram.
ASFuglsang bananpandekager indeholder i alt 923 kalorier / 3864 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 462 kcal / 1932 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af aslumbye
Sådan tilberedes ASFuglsang bananpandekager
Bliver ca til 4 pandekager.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Æg ,coop m/l
120 g 180 kcal /
753 kj
- Havregryn Änglamark 100 g 363 kcal / 1519 kj
-
Chiafrø Øko
20 g 90 kcal /
377 kj
- Hampefrø Øko 30 g 170 kcal / 712 kj
- Kardemomme, stødt 10 g 38 kcal / 160 kj
- bananer rå 100 g 82 kcal / 343 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3864 kJ / 923 kcal |
| Fedt | 39,4 g |
| Kulhydrat | 85,2 g |
| Protein | 46,2 g |
| Kost fibre | 25,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-01-2019, sidst opdateret d. 06-01-2019
Ingen indlæg endnu.