Banan-havregryn-kanel-pancake
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Banan-havregryn-kanel-pancake". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 180 gram.
Banan-havregryn-kanel-pancake indeholder i alt 363 kalorier / 1519 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 121 kcal / 506 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af KajsaSloth
Sådan tilberedes Banan-havregryn-kanel-pancake
Mos bananen, mix kanelet i, og til sidst havregrynene. Bages i oven på 250 grader i 10-15 min.
1 = 60 kcal
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Banan, rå
100 g 81 kcal /
339 kj
- Kanel, stødt 10 g 37 kcal / 155 kj
- Havregryn 70 g 245 kcal / 1025 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1519 kJ / 363 kcal |
| Fedt | 10,3 g |
| Kulhydrat | 136,6 g |
| Protein | 21,6 g |
| Kost fibre | 15,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 13 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-05-2016, sidst opdateret d. 26-09-2021
Ingen indlæg endnu.