Bananpandekager m. Proteinpulver
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Bananpandekager m. Proteinpulver". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 442 gram.
Bananpandekager m. Proteinpulver indeholder i alt 647 kalorier / 2705 KJ. Opskriften er for 15 portioner - hvilket svarer til 43 kcal / 180 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nalum17
Sådan tilberedes Bananpandekager m. Proteinpulver
Blend alle ingredienser. Hvis dejen ikke er tyk nok, så tilsæt mel i små mængder.
Ingredienser der indgår i opskriften (15 portioner)
- bananer rå 200 g 164 kcal / 686 kj
- havregryn grovvalsede budget 30 g 108 kcal / 452 kj
- mælk 10 g 4 kcal / 15 kj
- BodyLab Whey 100 Ultimate Chocolate John 30 g 114 kcal / 477 kj
- Bagepulver 2 g 3 kcal / 15 kj
- æg rå 165 g 236 kcal / 987 kj
- Mel (hvede) 5 g 18 kcal / 73 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2705 kJ / 647 kcal |
| Fedt | 21,44 g |
| Kulhydrat | 64,311 g |
| Protein | 48,604 g |
| Kost fibre | 6,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 30 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-06-2018, sidst opdateret d. 19-06-2018
Ingen indlæg endnu.