bananpandekager
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "bananpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 358 gram.
bananpandekager indeholder i alt 398 kalorier / 1665 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 40 kcal / 166 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ms.maiken
Sådan tilberedes bananpandekager
Blend aloe ingredienser sammen og steg på panden. Der blev 10 små pandekager
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- banan, rå 130 g 107 kcal / 446 kj
- Proteinpulver Whey100 Extra Pure 20 g 74 kcal / 310 kj
- HuskFiber 3 g 5 kcal / 22 kj
-
Æg, hele
130 g 186 kcal /
778 kj
- Danmælk minimælk 75 g 26 kcal / 110 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1665 kJ / 398 kcal |
| Fedt | 15,268 g |
| Kulhydrat | 29,563 g |
| Protein | 37,11 g |
| Kost fibre | 2,55 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-09-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.