bærsymfoni med yoghurt og havregryn
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "bærsymfoni med yoghurt og havregryn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 280 gram.
bærsymfoni med yoghurt og havregryn indeholder i alt 319 kalorier / 1335 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af sanne1308
Sådan tilberedes bærsymfoni med yoghurt og havregryn
90 gram bærsymfoni, 40 gram havregryn og 150 gram yoghurt, efter frit valg, blandes og nydes
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- luxusgrønt bærsymfoni frost 88 g 40 kcal / 166 kj
- Havregryn finvalsede (First Price) 41 g 144 kcal / 600 kj
- Yoghurt 3% - Pære/banan - Mejse 151 g 136 kcal / 569 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1335 kJ / 319 kcal |
| Fedt | 7,4 g |
| Kulhydrat | 47,18 g |
| Protein | 11,452 g |
| Kost fibre | 4,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.