Brunchpandekager med havre
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Brunchpandekager med havre". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 534 gram.
Brunchpandekager med havre indeholder i alt 943 kalorier / 3943 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 79 kcal / 329 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MissMokka
Sådan tilberedes Brunchpandekager med havre
Sæt havregrynene i blød i mælken i ca. 15 min. Pisk mel, æg, sukker, natron, kardemomme og salt i. Tilsæt fedtstoffet, og pisk dejen helt glat.
Fordel knap ½ dl dej på en stegepande og steg i 2-3 min. Vend pandekagen og steg færdig på den anden side.
Hvis stegepanden har teflonbelægning, behøves ikke ekstra fedtstof.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Havregryn finvalsede økologiske 75 g 255 kcal / 1067 kj
- kærnemælk 0,5% Arla 250 g 88 kcal / 366 kj
- Hvedemel Højprotein (Guldvang) 60 g 199 kcal / 833 kj
- Æg, rå 100 g 142 kcal / 594 kj
- Sukker, stødt melis (saccharose) 15 g 61 kcal / 254 kj
- Bagepulver 3 g 5 kcal / 22 kj
- Kardemomme, stødt 1 g 4 kcal / 16 kj
- x-tra flydende fedtstof 30 g 189 kcal / 791 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3943 kJ / 943 kcal |
| Fedt | 38,07 g |
| Kulhydrat | 110,899 g |
| Protein | 37,816 g |
| Kost fibre | 10,18 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-03-2016, sidst opdateret d. 27-03-2016
Ingen indlæg endnu.