Choko/ banan kage
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Choko/ banan kage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 660 gram.
Choko/ banan kage indeholder i alt 873 kalorier / 3651 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 436 kcal / 1825 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af runavestergaard
Sådan tilberedes Choko/ banan kage
Blend det hele og i ovnen i 20 min på 200 grader varmluft.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
120 g 432 kcal /
1807 kj
- Æggehvider 200 ml 86 kcal / 360 kj
- Æg 120 g 166 kcal / 693 kj
- bananer rå 100 g 82 kcal / 343 kj
- Skummetmælk 100 ml 35 kcal / 146 kj
- Kakaopulver, Rema 1000 20 g 72 kcal / 301 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3651 kJ / 873 kcal |
| Fedt | 24,4 g |
| Kulhydrat | 98,24 g |
| Protein | 55,8 g |
| Kost fibre | 19,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-07-2018, sidst opdateret d. 19-08-2018
Ingen indlæg endnu.