Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Granola (helse matildes)

I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Granola (helse matildes)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 530 gram.

Granola (helse matildes) indeholder i alt 2928 kalorier / 12251 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 293 kcal / 1225 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Granola (helse matildes)

smelt honning (evt stevia i stedet) og kokosolie i en gryde,
bland de tørre ting sammen,
bland de tørre ting med det smeltede kokos og honning,
bred det ud på en bradepande,
bag det ved 175 graders varmluft,
vend hver 5.minut
bages til det er gyldent (det tog cirka 15-18 minutter i min ovn).
tages ud af ovnen og rør det godt rundt flere gange, indtil det er helt kølet af. Ellers sætter det sig sammen i store klumper.
Fyld granolaen i en lufttæt beholder ? det kan holde sig ligeså lang tid, som almindelig müsli.

Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi12251 kJ / 2928 kcal
Fedt209,4 g
Kulhydrat164,3 g
Protein78,55 g
Kost fibre54,9 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt66 %Højst 30%
Kulhydrat23 %Ca. 60%
Protein11 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 09-07-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.