Granola med protein
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Granola med protein". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 150 gram.
Granola med protein indeholder i alt 536 kalorier / 2242 KJ.
Denne opskrift er oprettet af GHKnudsen
Sådan tilberedes Granola med protein
smelt smøret til sæt sukrin, rør til det smelter, tilsæt de andre ting og rør i panden hele tiden så det ikke brænder på
Ingredienser der indgår i opskriften
- Proteinpulver WHEY100 fra Bodylab 15 g 60 kcal / 251 kj
-
Sukrin Gold
30 g 2 kcal /
10 kj
- Havregryn finvalsede (First Price) 60 g 210 kcal / 879 kj
- mandler 20 g 110 kcal / 460 kj
- kokosmel - sund fornuft 20 g 122 kcal / 510 kj
- Margarine flydende, 70% fedt x-tra 5 g 32 kcal / 132 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2242 kJ / 536 kcal |
Fedt | 28,8 g |
Kulhydrat | 72,79 g |
Protein | 25,73 g |
Kost fibre | 7,8 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 40 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-06-2015, sidst opdateret d. 18-06-2015
Ingen indlæg endnu.