Granola
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Granola". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 530 gram.
Granola indeholder i alt 2567 kalorier / 10741 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 257 kcal / 1074 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Dyrum
Sådan tilberedes Granola
smelt, bland rist, køl
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
200 g 720 kcal /
3012 kj
- kokos 50 g 330 kcal / 1381 kj
-
Mandler
100 g 578 kcal /
2418 kj
- Græskar kerner (sun island) 50 g 258 kcal / 1077 kj
- solsikke kerner 50 g 259 kcal / 1082 kj
-
Smør, saltet
40 g 290 kcal /
1212 kj
-
Honning
40 g 134 kcal /
559 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 10741 kJ / 2567 kcal |
Fedt | 171,01 g |
Kulhydrat | 185,49 g |
Protein | 77,07 g |
Kost fibre | 20 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 59 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-06-2015, sidst opdateret d. 17-06-2015
Ingen indlæg endnu.