Havre kerner og chiamusli
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Havre kerner og chiamusli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 350 gram.
Havre kerner og chiamusli indeholder i alt 1538 kalorier / 6433 KJ. Opskriften er for 35 portioner - hvilket svarer til 44 kcal / 184 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af oktoberbarn
Sådan tilberedes Havre kerner og chiamusli
Bag ingredienserne i ovnen til gylden
Ingredienser der indgår i opskriften (35 portioner)
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
200 g 720 kcal /
3012 kj
- solsikkekerner gogreen 50 g 283 kcal / 1182 kj
- Græskarkerner - øko 50 g 290 kcal / 1213 kj
- Hørfrø 50 g 245 kcal / 1025 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6433 kJ / 1538 kcal |
| Fedt | 78,5 g |
| Kulhydrat | 132,5 g |
| Protein | 64 g |
| Kost fibre | 39 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-09-2018, sidst opdateret d. 16-09-2018
Ingen indlæg endnu.