Havre, kerner og valnøddeMusli
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Havre, kerner og valnøddeMusli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 385 gram.
Havre, kerner og valnøddeMusli indeholder i alt 1793 kalorier / 7500 KJ. Opskriften er for 13 portioner - hvilket svarer til 138 kcal / 577 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af oktoberbarn
Sådan tilberedes Havre, kerner og valnøddeMusli
Bagt 385 gram
13 portioner a 30 gram
Ingredienser der indgår i opskriften (13 portioner)
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
200 g 720 kcal /
3012 kj
- Græskarkerner - øko 50 g 290 kcal / 1213 kj
- Solsikkekerner, änglamark 50 g 307 kcal / 1282 kj
- valnødder 35 g 231 kcal / 967 kj
- Hørfrø 50 g 245 kcal / 1025 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7500 kJ / 1793 kcal |
| Fedt | 102,4 g |
| Kulhydrat | 130,4 g |
| Protein | 69,95 g |
| Kost fibre | 36,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-08-2018, sidst opdateret d. 23-08-2018
Ingen indlæg endnu.