Havregrød Frøkenhat
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Havregrød Frøkenhat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 55 gram.
Havregrød Frøkenhat indeholder i alt 225 kalorier / 940 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Froekenhat
Sådan tilberedes Havregrød Frøkenhat
30 g. havregryn
10 g. rosiner
10 g. grofthakkede mandler
Sættes i blød i vand en ½-1 time. Koges et par minutter, ekstra vand kan tilsættes for at opnå ønsket konsistens.
Drysses med 5 g. Stevia sukker.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Rosiner, mørke urtekram 10 g 33 kcal / 138 kj
- Havregryn, Ota solgryn 30 g 110 kcal / 459 kj
- Mandler ATCO, Netto 10 g 62 kcal / 259 kj
- Stevia drys 5 g 20 kcal / 84 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 940 kJ / 225 kcal |
| Fedt | 7,41 g |
| Kulhydrat | 33,69 g |
| Protein | 259,95 g |
| Kost fibre | 3,36 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 5 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 84 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-10-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.