Havregrød Iris
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Havregrød Iris". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 170 gram.
Havregrød Iris indeholder i alt 221 kalorier / 926 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Skovhus60
Sådan tilberedes Havregrød Iris
Havregryn,hyben og vand koges i ca 2 minutter, smages til med himalaya salt
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Hyben pulver, tørret 5 g 14 kcal / 58 kj
-
Pære, rå
125 g 68 kcal /
282 kj
- Havregryn -- Økologiske fra Kornkammeret 40 g 140 kcal / 586 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 926 kJ / 221 kcal |
| Fedt | 3,05 g |
| Kulhydrat | 43,775 g |
| Protein | 6,2 g |
| Kost fibre | 10,15 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 77 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.